O horário em que comemos pode ser tão importante quanto o que comemos. Descubra como alinhar seu estilo de vida com o relógio natural do seu corpo para uma saúde melhor no geral — com um pesquisador premiado especialista em ritmo circadiano e envelhecimento.

"Um programa completo para recalibrar suas atividades diurnas/noturnas, otimizar o sono, perder peso, aprender/trabalhar e se exercitar." — Valter Longo, PhD, autor best-seller internacional de A Dieta da Longevidade

A maioria das pessoas costuma acordar, sentir fome nas refeições e adormecer praticamente no mesmo horário todos os dias. Mas se você já sofreu com jet lag ou passou a noite em claro, sabe como essa rotina pode facilmente sair dos trilhos. Para algumas pessoas, esse desequilíbrio — dificuldade para dormir à noite, fome em horários estranhos ou fadiga repentina ao meio-dia — é constante. O Dr. Satchin Panda, um dos principais pesquisadores em ritmos circadianos, tem um plano para reajustar o relógio do seu corpo.

Começando com uma explicação aprofundada sobre o relógio circadiano — por que ele é importante, como funciona e como saber quando não está funcionando bem — O Código Circadiano apresenta mudanças no estilo de vida para colocar tudo nos trilhos novamente. É um plano concreto para potencializar a perda de peso, melhorar o sono, otimizar os exercícios físicos e administrar o uso da tecnologia para que ela não interfira no ritmo natural do corpo. Os métodos transformadores do Dr. Panda revelam as chaves para evitar e amenizar doenças crônicas como diabetes, câncer e demência, além de condições digestivas como refluxo ácido, azia e síndrome do intestino irritável.

Em resumo, conhecer seu código circadiano pode ser o segredo para atrasar o relógio biológico e desacelerar o processo de envelhecimento.