Do apresentador do podcast Sleep Unplugged — com ciência do sono de ponta e técnicas comprovadas pelo tempo, A Solução do Sono vai ajudar qualquer pessoa a alcançar um sono saudável e eliminar remédios, dores e fadiga.

Se você quer resolver seus problemas de sono, dicas e truques da internet não vão dar conta do recado. Você precisa realmente entender o que está acontecendo com o seu sono — tanto quais são os seus problemas quanto como resolvê-los.

A Solução do Sono é uma jornada empolgante de autoconhecimento e compreensão do sono que vai ajudá-lo a criar intervenções personalizadas que se encaixem no seu estilo de vida. Com base em vinte e quatro anos de experiência na área, o neurologista e especialista em sono W. Chris Winter vai ajudá-lo a...

Entender como o sono funciona e de que forma alimentação, luz e outras atividades ajudam ou atrapalham esse processo
Descobrir por que os remédios para dormir são tão mal compreendidos e usados de maneira incorreta — e como você pode ter o seu melhor sono sem eles
Incorporar sono e sonecas à sua rotina — seja você um trabalhador de turno, estudante ou um pai ou mãe sobrecarregado
Pensar fora da caixa para entender melhor as formas de tratar diversas condições — de insônia a apneia do sono, síndrome das pernas inquietas e distúrbios do sono circadiano
Navegar pelo mar em constante mudança da tecnologia do sono e entender seu real valor diante das suas próprias dificuldades para dormir

Apelidado de "Sussurrador do Sono" por Arianna Huffington, o Dr. Winter é um especialista internacional em sono e já ajudou mais de 10.000 pacientes a descansar melhor à noite, incluindo inúmeros atletas profissionais. Agora, ele traz suas experiências para fora das cobertas — redefinindo o que significa ter um sono ideal e conseguir os "zzz" que você realmente precisa...